对一种医疗方法的评价不仅要看它的医疗效果，也要看它的保健效果。保健对防病有重要的意义。古人强调治“未病”。今人主张防患未然，都是希望在疾病未发生时注意保健，使疾病不发生。砭石疗法在保健方面有很好的效果。
    对于现今人们常说的亚健康状态，砭石疗法的调理具有独特的作用。亚健康状态是这样一种状态，人自我感觉多处不适，认为自己病了。到医院一检查，各项指标基本正常，表明没有病。这种情况给医生带来了困惑，无论是西医开处方、注射，或是中医开药、针灸都感到无从下手。因为无论中、西医都要求对症下药，病症不明，不能盲目下药、下针。砭石疗法由于它安全、无毒副作用而具有普适性。在未查明病因仅有自我感觉不适的情况下，可以根据自我感觉进行治疗，治疗的结果往往患者自我感觉病好了。精力恢复，能正常生活和工作。检查结果仍然是各项指标基本正常。或许有人以为患者根本没有病，而砭石治疗未起作用仅仅是心理安慰。这一点可以进一步研究。但先是自我感觉良好，查不出病因，过了一段时间发现指标已不正常，病情已相当严重的情况并不罕见。所以对于处于亚健康状态的人，自己不应忽视，应选择适当的方法调理和治疗。
    保健还有一个重要作用就是防衰老。现代社会已进入老龄社会，防衰老已成为社会问题。防衰老有两个含义，一是寿命的延长，一是身体健康与活动灵巧。这两者相关而又区别。人人希望长寿，但不希望卧床不起，带病延年。砭石疗法对老年人的一些常见病、身体疼痛、肢体活动障碍有一定的效果。
    由于砭石疗法简易、安全，适合个人、家庭自我保健。本章介绍一下砭石保健法。近年来的实践表明，在坚持天天做个人砭石保健操的人群中确有一些人的多年疾病在不知不觉中消失。考虑到个人配备整套砭具在经济上负担重，在个人砭石保健法中只应用砭石刮痧板一种通用砭具。